不知道你是否有过这样的深夜决定：
某个吃撑了的夜晚，看着圆滚滚的大肚腩以及美颜也无法拯救的双下巴，那份对身材管理的挫败感悄然涌上心头。于是，在这个万籁俱寂、思绪万千的深夜，你暗暗决定 —— 减肥。
你迅速行动起来，先是搜索小红书、抖音查看减肥教程，跑步是成本最低且最有效的减肥方式。
紧接着，你把热门的运动 App 都下载了一遍，其中就包括在各大应用商店健康榜排名第一的 Keep。
当你下载注册好软件后，填好自己的身体数据，像模像样地开启了跑步减肥计划。
但往往很多时候，深夜里的暗自决定都是不作数的，第二天或许就会把跑步减肥计划忘得一干二净。或者坚持了几天，就看不到效果、看不到进步而放弃。
这，正是笔者亲身经历过的故事。
下载 Keep 的原因很简单，我需要一款 App 科学地指导我如何减肥，就从最基础的跑步开始，排行榜第一的 Keep 自然是我的首选，动动手指就能下载安装的事情，并不难，而在跑步过程中实时监测、了解自己的数据、寻求进步，也是每个运动者非常强烈的需求。
最近 Keep 发布了自己的首块智能运动手表 Keep Watch Pilot 1，也吸引了我的好奇。
根据早些时候的一份报道显示，2022 年底 Keep 以 32.5% 的市场份额成为了行业第一。这一领先地位的背后，是其庞大用户群体的高度黏性。同时如今伴随着户外运动市场的兴起，用户对户外跑步、科学跑步内容的需求日益增长，因此，由 Keep 出品的一款专业、全面的跑步设备显得尤为值得关注。
一、外观设计
Keep Watch Pilot 1 采用了传统的圆形表盘设计，1.32'' AMOLED 圆屏幕，分辨率为 466*466，表圈略带方形，整体方中有圆，非常标志性的跑步表外观设计。
Keep Watch Pilot 1 的轻量化设计非常出色，尺寸为 44*44*11.5mm，单表重仅为 32g，搭配 PowerFit 尼龙表带为 36g ，搭配多孔液态硅胶表带为 45g。
IT之家这次拿到的是夜跑黑配色，搭配多孔液态硅胶表带，支持快拆，具备 5ATM 防水能力。
细节上，Keep Watch Pilot 1 整体以银灰黑色为主，旋转表冠有橙圈装饰，下方的“home”按键也是橙色的纹理设计；纯平的表盘镜面，表圈略高于表盘，表盘最外还有两圈银灰色线条装饰；多孔液态硅胶表带设计软薄，且有大面积的散热孔设计，保证跑步过程中手腕干爽。
作为一款智能跑步手表，轻量化设计至关重要，36g（尼龙表带）的整机质量，介于大多数智能手表和手环之间，戴在手上没有太强烈的“异物感”，略微放松表带，晚上睡觉佩戴也是毫无压力的，称得上无感佩戴体验了。
不过，追求轻量化一定面对材质与重量之间的平衡取舍，Keep Watch Pilot 1 整体采用尼龙加玻纤材质，兼备强度高、更轻的优点。
材质的选择也看得出来，Keep Watch Pilot 1 还是以轻量实用性为设计主导。
Keep Watch Pilot 1 在设计上的一大亮点在于表耳底部中央位置的独创心率灯。在健身过程中，无论是热身、有氧耐力、有氧动力还是无氧耐力等状态，心率灯都能通过不同的颜色变化来直观地显示用户的心率状态，方便用户实时了解自己的身体状况。这一点我们放到文章体验环节中具体来讲。
来到手表底部，Keep Watch Pilot 1 采用了磁吸式充电设计，包装内部附赠了一根磁吸式充电器。靠近磁吸接口的表身一侧，则是双段扬声器开孔。
底部心率传感器部分，Keep Watch Pilot 1 采用了“双灯 + 8 通道”规格，其中双灯代表使用两个 LED 灯，可以发射更多的光，这使得信号更强，从而有助于提高测量的准确性和可靠性；“8 通道”则指手表上有 8 个感应器，这 8 个传感器用于接收从皮肤反射回来的光，多通道可以提供更多数据点，增加了测量的精度。
二、运动体验
作为一款主打跑步的智能手表，Keep Watch Pilot 1 在功能交互上有着非常强烈的跑步元素，比如表盘上就有一个巨大的“RUN”标识，点击即可开跑。再比如点击上侧的圆形表冠，即可进入即可快速进入运动列表开练。
从开跑到跑步过程中，再到跑步结束，Keep Watch Pilot 1 提供了一系列科学的跑步指导。
Keep Watch Pilot 1 会根据用户各自的年龄特点，自动识别心率区间，结合步频，指导用户持续提高跑步能力。达到心率区间后，推荐合适的步频，若是心率过高 / 过低，则通过声音及通知提醒进行指导。
Keep Watch Pilot 1 还提供了心率指示灯，提供 6 种颜色反馈心率情况，不同的颜色对应不同的心率区间。
从浅蓝到蓝色，再到绿色、浅绿、橙色、红色，代表着从热身到身体激活再到燃脂、心肺提升、冲击强度、突破极限不同的运动状态。
就笔者的体验来讲，心率灯对户外夜跑有着非常大的帮助。夜跑的过程中，周围环境通常相对昏暗，跑步过程中抬腕查看表盘数据，一方面是不太容易看清屏幕的信息内容，另一方面则是过亮的屏幕往往会与周围环境形成明暗差，有一定的危险性。
但是有了这个心率指示灯，跑步过程中，只需略微低头瞅一眼手表，就能看到心率指示灯不同的颜色，快速判断心率状态，了解当前的训练强度。
Keep Watch Pilot 1 也将跑者使用的跑前热身课程以帧动画的形式内置到手表内。跑步结束后，也有拉伸课程指导。
跑步结束后，Keep Watch Pilot 1 会提供一系列的详细数据，包括跑步路线、运动里程、心率曲线、运动效果、步频、负荷等关键数据。
这些记录，也会保存到 Keep App 内。
作为 Keep 出品的跑步智能表，Keep Watch Pilot 1 在体验过程中，另一个优势则是与 Keep 生态的强关联。
比如从手机 Keep 同步跑步课程，Keep 的 150+ 线上跑步课程都可同步到手表，在手表独立直接开练。你可以将这些跑步课程直接同步到手表端，也可以通过手机找到课程，直接开练。
如上图所示，在 Keep App 点击“go”之后，手表端会立马同步，进入跑步界面。同时，系统会根据结构化的跑步课程为跑者提供心率、步频、配速的指导提醒。
此外，你在 Keep 上开启的运动计划，也能无缝地同步到手表端，方便随时从手表查看。
Keep Watch Pilot 1 也支持运动能力评估，你可以通过 App 进入我的数据，选择 Keep 运动评估，进行运动能力评估，比如跑步能力评估，你需要完成中高强度跑步。你也可以从表盘自左向右划出，进入运动能力评估界面，查看数据，快速展示用户当前状态。
此外，当你进入系统性的跑步训练后，Keep Watch Pilot 1 也有相应的体能分析，比如当前的疲劳状态、预测未来一段时间的体能走势，又或者是风险提示和训练建议等等。
最后，再来讲一下 Keep Watch Pilot 1 的搜星定位。
在配置上，Keep Watch Pilot 1 采用了 AG 3353 双频全星系定位系统 + 惯导算法（INS）+ 圆极化天线，支持 L1+L5 双频并发调用。
就IT之家的体验来说，在户外空旷的区域内，搜星基本都是“秒级”，在一些略有树荫遮挡的操场，又或者是居民楼较多的小区空地上，搜星也大多都是在 10s 左右完成，并没有无法搜星或者是遇到等候时间太久的情况。
三、健康及交互体验
在健康检测能力上，Keep Watch Pilot 1 支持全天血氧监测、心率检测，睡眠支持监测 20min 以上的小睡。
以睡眠检测为例，佩戴 Keep Watch Pilot 1，超过 30min 的睡眠都会被自动记录，同时会提供睡眠状态评估数据，在 App 端，也可以查看深睡 / 浅睡等睡眠的时长和占比等详细数据。
眠状态。
Keep Watch Pilot 1 同时还支持 HRV 功能，所谓 HRV 即心率变异性，指心跳之间时间间隔的变化，通过测量 HRV，可以了解个体的压力水平、心脏健康状况和恢复状态。
Keep 可以监测到每晚 HRV 数据，并根历史数据判断当晚的 HRV 状态评估身体健康情况，对训练计划进行一定程度的调整。
在交互上，Keep Watch Pilot 1 的交互逻辑与大多数智能手表保持一致，比如表盘从左向右滑是拉出运动评估及跑步能力卡片；从右向左滑拉出日常健康、睡眠、天气卡片；从上向下滑拉出消息中心及快捷控制；长按表盘则是更换表盘样式。
上键是运动键，点击即可快速进入运动列表开练；下键则是菜单键，点击即可进入主菜单列表，或从其他页面退出并快速返回表盘。整体上手并无太多学习成本。
在笔者体验的 beta 阶段，Keep Watch Pilot 1 内置了 50 + 左右的表盘，运动、时尚、宇宙、自定义等风格都有，期待 Keep 后期上线更多精彩表盘选择。
在便捷功能上，Keep Watch Pilot 1 支持支付宝离线付款码，支持音乐控制。需要注意一点，Keep Watch Pilot 1 的并未内置音乐功能，也是通过手表端控制手机端的音乐。
另外，Keep Watch Pilot 1 尚不支持第三方生态 App，如果你把它当做一款纯粹的跑步智能表来看待的话，其实第三方 App 的支持与否，并无太大的影响，毕竟在一英寸的小屏幕上进行 App 交互，实属是件难受的事情。
最后，谈一下 Keep Watch Pilot 1 的续航能力，Keep Watch Pilot 1 内置了 430mAh 电池，官方数据显示，运动模式下，高性能定位可以实现 20 小时续航；而日常使用，足以坚持 17 天左右。以IT之家的实测体验来看，这个官方续航数据并无水分，笔者全天佩戴，开启全天心率检测、血氧监测以及跑步 3 次来看，一周耗电仅为 40% 上下，这个表现确实令人惊喜。
总结
经过一段时间的体验，在笔者看来，Keep Watch Pilot 1 是一款纯粹的跑步智能手表，是为千万 Keep 跑者而生的产品。
文章最开始讲到过，Keep 有着强大的用户群体，是一款标志性的国民运动软件，并且在运动健康生态上，经过多年的积累，Keep 有着雄厚的智能算法分析、完整数据基础、强大的运动内容生态等优势。Keep Watch Pilot 1 的发布，可以说完成了 Keep 在硬件上的最后一环，搭配 Keep 软件生态，将构成完美的运动健康闭环。
所以，怎么选择就非常清楚了，如果你是 Keep 的资深用户，多年来在 Keep 上已经形成了强依赖性，已经在 Keep 平台上建立了完整的健康数据档案，那么 Keep Watch Pilot 1 就是为你而生的产品。
产品优点：
轻量化设计、长续航表现出色
跑步运动功能强大
与 Keep 联动体验强
产品缺点：
没有 eSIM 版本
没有压力监测功能，第三方应用生态缺失
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